Yolly’s

Dos Libre, Vie Active !

On dit qu’avoir mal au dos, c’est le mal du siècle.

Ça pourrait presque sembler banal à dire comme ça mais pour ceux qui en souffrent, c’est une calamité, une torture à vivre au quotidien. Ne pas savoir comment se positionner, être gêné dans chaque activité, aussi simple qu’elle soit. Ne plus pouvoir profiter de la vie, au point parfois de ne plus vouloir sortir de son lit… à condition bien sûr de ne pas avoir mal en étant allongé…!
Ce constat est malheureusement bien trop souvent vérifié. Maintenant, même les plus jeunes commencent à ressentir des douleurs et se trouvent en difficulté.

Pendant plusieurs années, j’ai travaillé en centre de rééducation auprès d’adultes, souvent jeunes, actifs, et pourtant déjà épuisés par des douleurs lombaires persistantes.
J’ai accompagné des personnes engagées dans des parcours complets : plusieurs séances par semaine, différents professionnels de santé, un suivi médical structuré… et surtout, une vraie envie d’aller mieux.

Et ce que j’ai compris, profondément, c’est que le mal de dos ne se résume jamais à un dos.

Soulager une douleur lombaire demande bien plus qu’un exercice ou qu’une posture « parfaite ».
Cela demande une approche globale, humaine, individualisée.
Parce que derrière chaque douleur, il y a une histoire, un rythme de vie, une charge mentale, des habitudes, des peurs, parfois de la fatigue accumulée depuis longtemps.

👉 La première clé, c’est l’écoute.
Chaque personne ressent différemment. Ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionne pas toujours pour l’autre.

👉 La deuxième, c’est la régularité.
Ce ne sont pas les grands changements qui transforment durablement, mais les petites actions répétées, intégrées au quotidien.
Quand les gestes deviennent naturels, quand le corps comprend qu’il peut bouger sans danger, alors la douleur s’apaise… parfois jusqu’à disparaître.

👉 Et surtout, il y a le lien entre le corps et le vécu.
Le stress, les contraintes, la pression du quotidien s’impriment dans le corps.
Travailler le mouvement sans prendre en compte l’humain, c’est passer à côté de l’essentiel.

C’est pour cela que mon approche mêle :
– compréhension du corps
– pratique concrète et accessible
– relation de confiance
– et mise en situation réelle, dans la vie de tous les jours

Les conseils que je partage ici sont des repères généraux. Ils ne remplacent pas un suivi médical, mais ils peuvent déjà amorcer un changement profond.
Parce que oui, il est possible de vivre autrement que dans la douleur.

✨ Mon objectif : t’aider à te reconnecter à ton corps, à retrouver de la liberté de mouvement, et à reprendre confiance en tes capacités.

Tu mérites une vie dans laquelle ton dos ne te retient plus.
Et si on avançait ensemble, pas à pas ?

Découvrir les services

  • Toutes les postures adaptées expliquées en images et en textes

  • Profitez d’une séance individuelle avec moi pour que l’on analyse vos habitudes de vie et que l’on trouve les solutions adaptées, ensemble !

    Prenez rendez-vous dès maintenant !

  • Une formation - conseils en vidéos, pour apprendre à apprivoiser et à économiser votre dos au quotidien !

Acheter maintenant

“Moins de douleurs, plus d’énergie !”